私、基本的にお風呂は夜派です♨
でも、次の日がお休みの夜は、軽くシャワーをしてささっと寝てしまいます。
それは、思いがけず朝風呂の気持ち良さをを発見したから🧐!！
休日になんとなくやる気が出なかったり、休日朝から有効活用したい～！って人には是非是非試してほしい♪
発見エピソードと朝風呂のメリットデメリット、私のお風呂の入り方をまとめてみました。
朝風呂の良さを知った発見エピソード
最初にもお伝えしたように、私は夜風呂派です。
その日の汚れと疲れはその日にスッキリさせてお布団にくるまりたいからです。
しかし、問題点がひとつ･･･
お風呂に入る前は凄く眠たいのに、お風呂から出ると目が冴えてしまうという･･･
確かに快眠の方法などを調べてみると、お風呂は寝る一時間半に済ませておく。など言われていたりするので、やっぱり寝たい直前の入浴は正解ではないようです。
早い時間にお風呂に入れば良いのだけど、少し気を抜いてボーッとしていたりすると、あっという間に寝たい時間になってしまいます（ボーッとするのが必要な日もあるのです😅）
休日の前の日は寝るのが遅くなっても、その日の疲れを取りたくてゆっくり湯船に浸かり、寝るのは０時を常に回っていて、休日は遅起き、ダラダラしていたら昼過ぎ･･･休みがもったいない～😭とモヤモヤしていたそんな時、
仕事疲れ激しく帰宅して、明日はお休みだからとそのまま眠ってしまった朝、６時くらいに目覚めてゆっくりお風呂に浸かった時のこと。
もの凄く気持ちいい～🤩
いつもと同じお風呂なのに、朝の光と合わさって爽快感が半端なく、
あまりの気持ち良さに、いつもしたいと思っても時間がなくて出来なかったスクラブマッサージ、髪の毛のトリートメントもじっくり時間をおいて浸透させて、、、
幸せ時間でした。
この感覚を気に入ってからは、休日前夜お風呂に入る力が残っていても、進んで早寝をして、次の日早起きしたい衝動にかられてしまうのです。
朝風呂のメリット～個人差あり
- 目が覚める
- 活動意欲がわく
- 身体のメンテナンスが出来る
- 一日が有効に使える
- 気持ちが良い
朝風呂のデメリット
- 調子にのって長風呂すると湯疲れする
- 食欲増進
その他、今のところ見つからず
最近の休日は、常に朝風呂から始めているのですが、デメリットはそれほど見つかっていません。たぶん。
寝坊した朝は、予定が押してしまうので素早く熱いシャワーで終わらせるときもあります。
元気が出る私のお風呂の入り方
①お湯は熱めが良い
『寝る前のお風呂は温めが良くて、活動前のお風呂は熱めがいい。』
これよく言われていることで、ほんとそう。
朝、温めのお湯に浸かると眠たくなります。眠い目を無理矢理開けたのに、お風呂のお湯が心地よいとゆったり寝てしまいそうになります。心地よいのは良いことなのだけど、朝は目を覚ましたいからやっぱりやや熱めがいいかな。
②スクラブマッサージ（全身）
これテンション上げるための必須アイテムです！
疑いながらでも一度はやってみてほしいくらい。おすすめ。
全身なので、結構疲れるけれど😅終わった後はツルツルピカピカふわふわ😍とってもスッキリするし
思わずどこかにお出かけしたくなります💕🎈
③良い香りのヘアトリートメント
やっぱり香りってリフレッシュに最適。いつも使っているものではなくて、とっておきのトリートメントとか使ったりします😆素敵な香りに包まれると、ただのTシャツ＆デニムパンツもおしゃれに着れている気になります。（思い込みかな～😁）
この後にゆっくりお風呂に浸かります。
『はぁ～～気持ちいい～』（体温より熱いお湯に入ると思わず、このフレーズが出るそうです。
私は基本的に長風呂は苦手なので、お風呂に浸かりながらYouTubeを見たり本を読んだりはしないのですが、音楽をかけてみたり、気分の良くなるようなカスタマイズをすると、もっと良い時間になるのかな😊
一日の始まりの朝、その日一日が気持ちよく過ごせるには、どうしたら良いのかな～と日々考え中です。
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